İÇ HUZURU KURALLARI

 

“Tanrım, değiştiremeyeceğim şeyleri kabullenmem için bana dinginlik, değiştirebileceğim şeyleri değiştirmem için cesaret ve bu ikisi arasındaki farkı anlamam için bilgelik ver.”

 – F. K. Etinger, Alman ilahiyatçı ve teozof, 18. yüzyıl.
 

İç huzuru kuralları, içsel bütünlük ve uyum durumuna ulaşmaya yardımcı olur. İç huzuru, zihinsel ve duygusal refahın, kendiniz olma ve içinde bulunduğunuz anın tadını çıkarma yeteneğinin temelidir. İnsanlar, kadim zamanlardan beri Doğu ve ezoterik yöntemlerin yardımıyla duygusal ve enerjik istikrara ulaşmaya çalışmaktadır.

 

İç huzur nedir?
 

Zihinsel denge, düşüncenin, kişinin gerçek özünün, gerçek benliğinin tam bir dinginliğidir. Bir umursamazlık halidir; hoşnutsuzluk, öfke, kızgınlık, üzüntü ve korkunun yokluğudur.

 

Huzurunu kaybeden kişi, kendisiyle ve dünyayla, korkularıyla yaşadığı içsel bir mücadeleye çok fazla enerji harcar. Kaygı, vücut için tehlikeli ve zararlıdır, çünkü insanlar olumsuz bir yaşam senaryosu geliştirmeye çok fazla enerji harcarlar. Tam tersi, ruhsal dengeye ulaşmış biri, dışarıya dinginlik ve sükûnet titreşimleri yayarak, etrafında mutlu ve rahat bir ortam yaratır.

 

İç huzurun temeli:
 

• Maneviyat, ahlak
 

• Sosyal garantiler, güçlü dostluklar ve başkalarıyla güvenilir bağlantılar
 

• Sağlıklı iyimserlik
 

• Kişisel nitelikler: öz disiplin, şefkat, vicdanlılık, uyum
 

• Sosyal erdemler: hoşgörü, yardım etme isteği, kabul ve affetme
 

• Sabit gelir
 

• Sağlıklı yaşam tarzı
 

• Açık hava rekreasyonu.

 

Duygusal istikrar şu konularda yardımcı olur:
 

• Kendinizi, kişisel niyetlerinizi ve ihtiyaçlarınızı daha iyi tanıyın
 

• Stresi, kaygıyı ve endişeleri azaltın
 

• Eylemleriniz için sorumluluk duygusu geliştirin
 

• Bilinçli kararlar alın
 

• Empati geliştirin
 

• İletişim becerilerinizi geliştirin
 

• Hayatın tadını çıkarın.
 

İç huzuru; rahatlık, huzur, istikrar, denge, tatmin, düzenlilik, uyum, güvenlik gibi kelimelerle ifade edilebilir.

 

İnsanları endişelendiren şey;
 

İnsanlık tarihinin asırları boyunca duygusal istikrara kavuşma arzusu bizden kaçmıştır, çünkü kaygının kaynağı içimizde yerleşmiştir.
 

Bir kişi aşağıdakilerden korkar:
 

• Çarpıtılmış gerçekliğin tuzağı. Kurgusal evrenin nesnel evrenden ne kadar farklı olduğunu görmemek imkânsız. Beklentilerimiz her seferinde gerçekleşmiyor. Bu bizi korkutuyor. Zihnimizi sakinleştirmeye çalışırken, bu endişelere güvenerek, insan yine kadere dair yanlış bakış açıları yaratmaya çalışıyor. Bu kısır döngü, tatminsizliğe, umutsuzluğa ve paniğe yol açıyor.
 

• Bilinmeyen gelecek, sayısız programıyla korkutucudur. Çoğu durumda, herkes olayların olumlu bir şekilde gelişmesini ister. Zorluk, yaklaşan anlara odaklanan beynin gerçekliğimizi tamamlamaya ve geleceğe dayanacak yeterli güce ve kaynağa sahip olup olmadığımızı değerlendirmeye çalışmasıdır. Kendi gerçekliğimiz de böyle oluşur ve aslında mevcut olaylardan çok uzaktır. Geleceği bilmemek, insanları çıkmaza sürükler. Belirsizliğin hayata heyecan kattığını anlamak önemlidir. Sırada ne olacağını biliyorsanız, can sıkıntısından çıldırabilirsiniz.
 

• Stres ve yanıltıcı bir dünyanın korkularıyla. " Doğru" dünyaya dair kişisel anlayış, gerçek durumu anlamayı ve kabullenmeyi zorlaştırır. Hayali ve gerçek dünya görüşleri arasındaki farklar birikir, umutlarımız gerçekleşmez ve kaygı dayanılmaz hale gelir. Düşmanca ve "yanlış" evrenin çökeceği ve hayatlarımızı mahvedeceği hissiyatına kapılırız. İnsanlar, gerilememek için zehirli ilişkilerden, solmayan gençlik sanrılarından vazgeçmezler; yetişkin çocuklarını ve eski sevgililerini yakın tutmaya çalışırlar. Kendilerinden ve çevrelerinden, fantezilerinde var olan bir tür klişenin benzerini beklerler.
 

 

İç Huzur Kuralları:
 

İç huzurun kuralları tavsiye niteliğindedir. Kişisel sınırlar, temel kurallar kullanılarak oluşturulabilir:
 

• Eşit olmak, herkesin kendi hayatından sorumlu olması ve kimsenin onu mutlu etmesi veya ona nasıl yaşaması gerektiğini öğretmesi gerektiğini düşünmemesidir.
 

• Geçin, gereksiz sorunlara, entrikalara, şikayetlere, cezalara karışmayın. Zaman kaybetmeyin, karışmayın.
 

• Sizi kullanan, sizi ifşa eden, sizi yanlış yönlendiren, yaşam enerjinizi alan, sizi istikrarsızlaştıran kişileri bırakmaya hazır olun.
 

• Kararlı olun. Övüldüğünüzde sevinmeyin. Eleştirildiğinizde üzülmeyin. "Ödeş" kalın. Yolunuzu emin adımlarla takip edin.
 

• Geri çekilmeye hazır olun. Çatışmalara ve sitemlere girmeyin. Bahaneler üretmeyin. Eğer hatalıysanız, suçunuzu kabul edin ve özür dileyin. Başkasına duygusal acı verdiyseniz, suçluluğunuzun kefaretini nasıl ödeyeceğinizi öğrenin. Eğer tepkisiz kalırlarsa, geri çekilin.
 

• Dikkatli olun. Hoşnutsuzluğa ve manipülasyona kapılmayın. İlişkiler, bir başkasının hayatına katkıda bulunmakla ilgilidir, onu kurtarmakla değil. Yardıma ihtiyaçları varsa, elinizden geldiğince destek olun.
 

• Artık sona ermiş, mutluluk getirmeyen, çok emek isteyen ve sizi bulunduğunuz yerden koparan ilişkilerden ayrılmaya hazır olun.
 

Sadece ol. O anda, yakın veya yalnız. Zihinsel dengemizi kendimiz yaratırız.

 

İç Huzur Nasıl Geliştirilir:
 

Hayatın karmaşası içinde iç huzurunu korumak çok zordur: İnsan hayatını mahveden sorunlar, koşullar ve çevre tarafından baskı altına alınır.
 

Odaklanma ve rahatlamanın önemli bir aracı bedenimizdir. Enerji uygulamaları, meditasyonlar ve yoga ile içsel arınma ve dengeye ulaşabilirsiniz.

 

İç kaynakların yeniden canlandırılmasına yardımcı olan teknikler:
 

İnce kanallarla çalışmak. Budist felsefesine göre zihin, duygular ve beden, genellikle aşırı zorlanan veya tıkanan ince kanallarla birbirine bağlıdır. Çocukluk travmalarından, geçmiş hatalardan, fiziksel bedenin ve parçalarının yoğun enerji katmanlarında biriken olumsuzluklardan - dolu dolu bir yaşamı engelleyen her şeyden - arınmanız gerekir.

Enerji dengesini , özel uygulamalar yardımıyla canlılığı geri kazandıracak olan kozmoenerjetik ustalarıyla yeniden sağlamak daha iyidir :
 

• Vücudun enerji kapasitesini artırın
 

• Bilgi kanallarını temizleyecekler
 

• Ruhsal uyumu yeniden sağlamak (sakinlik, düşünce berraklığı, niyet saflığı, pozitiflik)
 

• Dahili rezervleri etkinleştirin
 

• İstenmeyen etkilere karşı enerji koruması sağlayacaklardır.
 

Bedenin enerji yapısını temizleme çalışmaları, kozmik enerjilerin güçlü akımlarıyla etkileşim ve Evrenin ışık güçleriyle bağlantıya uyumlanma yoluyla, ince planda gerçekleştirilir.

 

Farkındalık pratiği:

Farkındalık (İngilizce mindfulness - "farkındalık" kelimesinden gelir), içinde bulunulan ana tam odaklanmayı geliştirmeye yönelik bir dizi egzersizdir; düşüncelerinizi, duygularınızı ve bedensel duyumlarınızı o anda algılama yeteneği; dikkat kontrolü. Tüm bunlar, yerleşik psiko-duygusal kalıpların, kontrol edilemeyen bir zihnin ve baskıcı düşüncelerin üstesinden gelmek içindir.

İnsanlar çoğu zaman zihinsel özelliklerin ve dış koşulların bir araya gelmesiyle bilinçsizce yaşarlar:
 

• Hayatlarında birçok şeyi alışkanlıktan dolayı otomatik pilotta yaparlar . Bazen geçmiş günün ayrıntılarını hatırlamakta zorlanırlar, çünkü eylemler her gün tekrarlanır. İnsanlar yenilikleri ve çevrelerinde olup bitenleri fark etmeyi bırakırlar.
 

• Gerçekliğin reddi, etrafta olup biten her şeyin sürekli değerlendirmeye tabi tutulmasıdır. Bazen bu otomatik olarak gerçekleşir. Kişi bazen her şeyin planlandığı gibi gelişmemesi ve gerçekliğin tahminleri yansıtmaması nedeniyle memnuniyetsiz kalır. Pişmanlık, mevcut durumun beklenenden daha iyi olması durumunda bile ortaya çıkabilir.
 

• Geleceği kontrol etme arzusu, geçmişin sürekli anıları ve gelecek hakkında düşünme, kişinin etrafında olup biteni kaçırmasına, anın tadını çıkarmayı bırakmasına, gerçekliğe dikkat etmemesine ve içinde yaşamayı bırakmasına yol açar.
 

Farkındalık her derde deva değildir. Dikkatinizi geliştirmek için birkaç egzersizle hayatınızı kökten değiştiremezsiniz. Farkındalık, her şeyden önce, geliştirme, test etme ve pratik gerektiren bir beceridir.
 

Atma yöntemi, zihni temizlemenin ve bedenle kopmuş bağlantıyı yeniden kurmanın en derin tekniğidir. Özünde, tüm düşünceleri kafadan bedene atmaktır. Örneğin, beynin bir çatı katı olduğunu ve kapısını açıp tüm gereksiz şeyleri dibe atabileceğinizi düşünün. Kişi bundan sonra nirvanaya ulaşır.
 

Bu teknikleri kullanan kişi şunları kazanır:
 

• Kendinin tam farkındalığı
 

• Vücudun ince algısı
 

• Kendi psiko-duygusal kalıplarınızı (kızgınlık, kıskançlık, kaygı) anlamak ve kendinizi bunlardan kurtarmak
 

• Berrak ve dingin bir zihin
 

• Takıntılı korkular ve fikirler üzerinde kontrol
 

• Gerçek sevgi ve şefkati uyandırmak
 

• Doğru anda rahatlama becerileri
 

• Kısıtlama
 

• Destek ve güvenlik noktası
 

• Başkalarını koruma enerjisi ve arzusu.
 

Zaman, niyetin gücünün anahtarıdır. Kişi kendisi üzerinde bilinçli olarak ne kadar uzun süre çalışırsa, etrafındaki dünyaya dair algısını o kadar çabuk değiştirir, hedeflerine ulaşır ve iç huzuruna kavuşur.

Hayatınızı sizden başka kimse mutlu edemez. Bu, sizin gelişim, içsel çalışma ve sorumluluk vektörünüzdür. Uyum arayışında bazıları seyahat etmeye, güç merkezlerini keşfetmeye başlar; bazıları ise okullara, akıl hocalarına yönelir ve "kendini motive etme" özel bir pratiği çerçevesinde gelişir.

İç huzuru, zorlukların üstesinden gelmeyi ve çevrede başarılı olmayı kolaylaştıran güçlü bir enerji kaynağıdır. Giderek daha fazla insan, kendilerini tanımak ve iç ışığı bulmak için "matris"ten çıkmanın bir yolunu bulmak istiyor. Bu yolu seçmekten korkmayın. Yetenekleriniz ve istikrarınız hakkında yeni bakış açıları açın.